Każda
kobieta, która wybrała się choć raz na siłownię widziała
panów, którzy „pakują”. Ile razy każda z nas mówiła, że
trening z obciążeniem to nie dla niej, bo nie chce wyglądać jak
facet? Na pewno nie raz!
Moje
drogie Panie, raz na zawsze trzeba rozwiać ten mit. Ćwiczenie z
obciążeniami nie sprawi, że będziecie wyglądały jak
kulturystki. Dlaczego? Bo nam, kobietom, trudniej jest zbudować masę
mięśniową (ot taka biologia). Ponadto żeby zbudować odpowiednią
masę mięśniową, należy stosować odpowiednie diety. A my
przecież zawsze jesteśmy na diecie, ale tej odchudzającej ;)
Oto
kilka pozytywnych aspektów ćwiczenia z obciążeniem:
- wpływa na poprawę stanu kości (co chroni przed osteoporozą)
- poprzez działanie na metabolizm i spalanie tłuszczu pozwala utrzymać zdrową i smukłą sylwetkę
- zwiększa naszą wytrzymałość i obniża zmęczenie, a dodatkowo uwalnia endorfiny :)
- dodaje nam sił, przez co noszenie ciężkich toreb podczas zakupów nie jest problemem i można dłużej pochodzić po sklepach
Oczywiście
zalet jest więcej. Proponuję, abyś podczas kolejnego treningu
spróbowała poćwiczyć z obciążeniem i sama na sobie sprawdziła,
że to nic strasznego :)
Brak komentarzy :
Prześlij komentarz
Będzie nam miło, jak podzielisz się swoimi uwagami :)